Salad rong biển thanh cua

🥗 Món Salad rong biển thanh cua thơm ngon, giòn sần sật với sự kết hợp của các loại rau xà lách, dưa leo, và rong biển tạo cảm giác thanh mát dễ chịu khi ăn. Vị ngọt nhẹ dai mềm của thanh cua đi kèm nước xốt mè rang mayonnaise thơm bùi tuyệt hảo.

Món salad rất thích hợp cho những ngày nắng nóng, giải nhiệt cơ thể. Hoặc bạn có thể dùng món khai vị cho những bữa tiệc cũng rất thích hợp. Cùng Món Ngon Mỗi Ngày vào bếp thực hiện ngay nhé! 😋

Nguyên Liệu:

M: muỗng canh – m: muỗng cafe

Sơ Chế:

Xà lách mỹ, lolo rửa sạch, cắt miếng vừa ăn
Cà chua bi cắt đôi
Rong biển wakame ngâm nở, để ráo, dưa leo cắt khoanh
Thanh cua xé sợi. Hạnh nhân lát rang vàng

Thực Hiện:

Trộn đều thanh cua với 3M Bột chiên giòn, búng vài giọt nước, chiên giòn, vớt ra để nguội

Cách Dùng:

Xếp xà lách ra dĩa, cho tiếp cà chua và rong biển wakame lên trên
Cho tiếp thanh cua và hạnh nhân lát ở trên cùng. Thêm Xốt Mè Rang “Aji-Xốt” lên trên. Dùng làm món khai vị

Mách Nhỏ:

Xé nhỏ thanh cua, sau đó chiên giòn giúp món ăn giòn giòn và thú vị hơn
Rong biển ngâm 5p vớt ra để ráo, không nên ngâm lâu sẽ bị bở
Dùng Xốt Mè Rang “Aji-Xốt” giúp món salad đậm thơm vị mè và hấp dẫn hơn

Lời Khuyên của chuyên gia dinh dưỡng

Món ăn cần được áp dụng đồng thời với thực đơn đi kèm theo mới đạt được hiệu quả giảm mỡ thừa.
Các món salad thường có mức năng lượng thấp và nhiều chất xơ, phù hợp với mục tiêu của các khẩu phần ăn giảm mỡ thừa. Tuy nhiên, cần thận trọng với các loại nước sốt ăn kèm salad. Nếu nước sốt được làm từ dầu, mỡ, bơ, kem nấu ăn, các loại hạt có dầu như đậu phộng, hạt thông… thì năng lượng được cung cấp từ nước sốt có khi còn lớn hơn năng lượng từ món salad. Vì vậy, chỉ nên sử dụng các loại sốt không có năng lượng như nước tương trộn dấm và muối tiêu.
Các món salad làm từ hải sản cần loại bỏ tất cả phần gạch béo, chỉ ăn phần nạc tinh mới đạt mục tiêu giảm mỡ thừa.

Source link