Uống lá gì để mát gan bổ thận?

Gan và thận là hai cơ quan quan trọng giúp thanh lọc độc tố, duy trì sự cân bằng cho cơ thể. Khi gặp tình trạng nóng gan hoặc thận yếu, việc sử dụng các loại lá thảo dược tự nhiên theo Đông y có thể hỗ trợ thanh nhiệt, giải độc hiệu quả. Bài viết tập trung vào các loại lá phổ biến, giúp bạn dễ dàng áp dụng để cải thiện chức năng gan thận một cách an toàn.

1. Tại sao uống lá thảo dược giúp mát gan bổ thận?

Theo Đông y, gan chủ về điều hòa khí huyết, thận chủ về tàng tinh, khi hai cơ quan này bị nhiệt tích tụ hoặc độc tố ứ đọng, cơ thể dễ mệt mỏi, nổi mụn, tiểu tiện bất thường. Các loại lá có tính mát, vị đắng hoặc ngọt nhẹ giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, hỗ trợ gan thải độc và bổ trợ thận lọc chất thải, từ đó cải thiện chức năng tự nhiên mà không gây tác dụng phụ nếu dùng đúng liều lượng. Tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu tại Dược Bình Đông, việc sử dụng lá thảo dược cần dựa trên nguyên tắc cân bằng âm dương, tránh lạm dụng để không làm suy yếu tỳ vị.

2. Các loại lá phổ biến giúp mát gan bổ thận

2.1. Trà xanh

Trà xanh (Camellia sinensis) chứa polyphenol giàu EGCG, giúp chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ tế bào gan khỏi tổn thương và hỗ trợ thận đào thải độc tố qua lợi tiểu nhẹ. Nhờ tính mát, trà xanh thanh lọc gan, giảm viêm, cải thiện chức năng thận bằng cách tăng cường lưu thông khí huyết.

Cách sử dụng: Hãm 3-5g lá trà khô với 300ml nước sôi trong 5 phút, uống ấm 2-3 lần/ngày.

Lưu ý: Tránh uống lúc đói để không kích thích dạ dày; hạn chế nếu bị mất ngủ hoặc huyết áp thấp.

2.2. Diệp hạ châu

Diệp hạ châu (Phyllanthus urinaria) với phyllanthin và flavonoid giúp giải độc gan, ức chế virus viêm gan, đồng thời lợi tiểu hỗ trợ thận loại bỏ độc tố, giảm viêm tiết niệu.

Cách sử dụng: Hãm 10g lá khô với 300ml nước sôi 10 phút, hoặc sắc 20g với 1 lít nước uống trong ngày.

Lưu ý: Có thể gây hạ đường huyết hoặc buồn nôn; tham khảo bác sĩ nếu mang thai hoặc dùng thuốc huyết áp.

2.3. Nhân trần

Nhân trần (Adenosma caeruleum) tăng tiết mật, giảm men gan, hỗ trợ thải độc, kết hợp lợi tiểu giúp thận lọc sạch, ngăn sỏi thận và viêm nhiễm.

Cách sử dụng: Sắc 30g lá khô với 1 lít nước 15 phút, uống thay nước hàng ngày.

Lưu ý: Không dùng lâu dài nếu không có triệu chứng; tránh nếu thể hàn hoặc kết hợp cam thảo.

2.4. Rau má

Rau má (Centella asiatica) tính mát, vị đắng giúp thanh nhiệt, lợi tiểu, tăng thải độc gan thận, giảm tích tụ độc tố hiệu quả.

Cách sử dụng: Ép nước 30g lá tươi uống hàng ngày, hoặc nấu canh ăn kèm.

Lưu ý: Giới hạn 500ml nước ép/ngày để tránh tụt huyết áp; không dùng nếu tiêu hóa yếu.

2.5. Râu ngô

Râu ngô (Stigmata Maydis) vị ngọt tính bình, thanh nhiệt lợi tiểu, hỗ trợ gan thận đào thải độc, giảm viêm và cholesterol.

Cách sử dụng: Sắc 20g râu khô với 1 lít nước 10 phút, uống trong ngày.

Lưu ý: Không dùng quá 10 ngày liên tục; tránh buổi tối để không tiểu đêm.

2.6. Atiso

Atiso (Cynara scolymus) vị đắng ngọt, tăng tiết mật giải độc gan, lợi tiểu giảm sỏi thận, cải thiện chức năng hai cơ quan.

Cách sử dụng: Sắc 2 búp atiso với 200ml nước 40 phút, thêm đường phèn uống ấm.

Lưu ý: Chọn nguồn sạch; tránh nếu dị ứng hoặc dùng lâu gây bất lợi.

2.7. Các loại lá khác hỗ trợ mát gan bổ thận

Nhọ nồi bổ thận âm, thanh lọc gan; mã đề thanh nhiệt giải độc gan thận; bồ công anh lợi tiểu thông sữa; hoa cúc giải độc ngăn tích tụ độc hại; xạ đen chống viêm bảo vệ gan thận.

Sử dụng theo liều lượng Đông y, kết hợp chế biến đơn giản như hãm trà hoặc sắc nước để phát huy tác dụng.

Bài viết được tham vấn bởi Ông Nguyễn Thành Sử, truyền nhân đời thứ 4 dòng họ Lương y Nguyễn Văn Thơm, chuyên gia Đông y về Gan và Thận – Tiết niệu tại Dược Bình Đông.