Hướng dẫn cách làm cam nướng trị ho đơn giản, hiệu quả | Bị ho nên xem

Cam nướng là một phương pháp dân gian được sử dụng rộng rãi để hỗ trợ giảm ho, làm dịu cổ họng nhờ vào các hoạt chất tự nhiên trong quả cam. Khi nướng, tinh dầu trong vỏ cam được kích hoạt, kết hợp với vitamin C và các chất chống viêm trong ruột cam, mang lại hiệu quả làm ấm cổ họng và giảm kích ứng. Phương pháp này không chỉ đơn giản, dễ thực hiện tại nhà mà còn phù hợp với cả người lớn và trẻ em từ 1 tuổi trở lên. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn cách làm cam nướng trị ho một cách chi tiết, hiệu quả, được tham vấn bởi Lương y Nguyễn Thành Hiếu – chuyên gia Đông y với gần 40 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực sức khỏe hô hấp và phổi, hiện là cố vấn chuyên môn tại Dược Bình Đông.

Tại sao cam nướng giúp trị ho?

Cam nướng được xem là một bài thuốc dân gian hiệu quả nhờ khả năng kích hoạt các hoạt chất tự nhiên trong quả cam. Nhiệt độ từ quá trình nướng giúp giải phóng tinh dầu trong vỏ cam, có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn và làm ấm cổ họng. Đồng thời, vitamin C và flavonoid trong ruột cam hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giảm kích ứng và làm dịu các triệu chứng ho. Phương pháp này đặc biệt phù hợp với những cơn ho do cảm lạnh hoặc kích ứng cổ họng, mang lại cảm giác dễ chịu ngay sau khi sử dụng.

Ngoài ra, cam nướng có thể kết hợp với các nguyên liệu tự nhiên như mật ong hoặc đường phèn, vốn được biết đến với công dụng làm dịu cổ họng và tăng cường hiệu quả giảm ho. Sự kết hợp này không chỉ giúp cải thiện hương vị mà còn nâng cao khả năng kháng viêm, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.

Hướng dẫn làm cam nướng trị ho đơn giản tại nhà

Để thực hiện cam nướng trị ho, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng từ khâu chọn nguyên liệu đến cách chế biến. Dưới đây là các bước chi tiết để đảm bảo hiệu quả tối ưu.

• Chọn cam tươi, chất lượng: Sử dụng cam ngọt, mọng nước, vỏ mỏng và không bị dập. Cam sành hoặc cam vàng là lựa chọn lý tưởng do hàm lượng tinh dầu và vitamin C cao.

• Rửa sạch cam: Ngâm cam trong nước muối loãng (khoảng 1 thìa cà phê muối hòa với 500ml nước) trong 5-7 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn. Sau đó, lau khô cam bằng khăn sạch.
• Chuẩn bị dụng cụ nướng: Bạn có thể sử dụng bếp than, bếp gas hoặc lò nướng. Nếu dùng bếp than, đảm bảo than cháy đều, không quá nóng để tránh làm cháy vỏ cam.
• Nướng cam: Đặt cam trực tiếp lên bếp than hoặc bếp gas, nướng trong khoảng 8-10 phút. Lật đều tay để cam chín đều, vỏ hơi xém nhẹ, tỏa mùi thơm đặc trưng. Nếu dùng lò nướng, đặt nhiệt độ khoảng 180°C và nướng trong 10-12 phút.

• Chế biến sau khi nướng: Khi cam còn ấm, lột vỏ và ăn trực tiếp phần ruột. Bạn cũng có thể ép lấy nước cam để dễ sử dụng, đặc biệt với trẻ nhỏ.
• Kết hợp nguyên liệu tăng hiệu quả: Thêm 1-2 thìa cà phê mật ong hoặc một ít đường phèn vào phần ruột cam hoặc nước ép cam. Mật ong không chỉ tạo vị ngọt dễ chịu mà còn có tác dụng kháng khuẩn, làm dịu cổ họng. Lưu ý: Chỉ sử dụng mật ong cho trẻ từ 1 tuổi trở lên.

Lưu ý khi làm cam nướng trị ho

Để đảm bảo cam nướng phát huy tối đa hiệu quả và an toàn khi sử dụng, bạn cần lưu ý một số điểm quan trọng.

• Kiểm tra chất lượng cam: Tránh sử dụng cam bị hỏng, mốc hoặc có mùi lạ, vì chúng có thể gây kích ứng hoặc không mang lại hiệu quả mong muốn.
• Nướng cam đúng cách: Không nướng quá lâu để tránh làm mất tinh dầu và vitamin C. Vỏ cam chỉ cần xém nhẹ, không cần cháy đen.
• Sử dụng đúng liều lượng: Người lớn có thể ăn 1-2 quả cam nướng mỗi ngày, trong khi trẻ em chỉ nên dùng ½-1 quả, tùy theo độ tuổi.
• Thời điểm sử dụng: Nên dùng cam nướng khi còn ấm để đạt hiệu quả tốt nhất. Tránh để cam nguội quá lâu vì có thể làm giảm tác dụng làm ấm cổ họng.
• Tham khảo ý kiến chuyên gia: Nếu ho kéo dài hoặc có các triệu chứng nghiêm trọng như sốt, khó thở, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc lương y trước khi tiếp tục sử dụng.